Drømmer du om…
- å kunne si nei uten å få dårlig samvittighet
- å kjenne hva du faktisk vil, og stå i det
- å slutte å overtenke hva andre mener
- å føle deg mer rolig og trygg i deg selv
Du har ikke fått det til hittil fordi…
- du er redd for å skuffe
- du vil ikke at det skal bli dårlig stemning
- du har lært at det er tryggere å si ja
- kroppen din reagerer før du rekker å tenke
Velkommen til kurset
Lær å si nei uten dårlig samvittighet
Et lite, konkret kurs som hjelper deg å begynne på en måte som føles trygg.
Etter disse 3 modulene:
- forstår du hvorfor du sier ja
- kjenner du tydeligere etter før du svarer
- begynner du å si nei litt mer
- får du mindre dårlig samvittighet
- tar du deg selv mer på alvor
Innholdet i kurset:
🎥 3 korte videoer (11-16 min)
📝 3 Moduler med refleksjoner og oppgaver
📝 Egen arbeidshefte
💛 Bonus del i arbeidshefte med 20 setninger du kan bruke med en gang
Modulstruktur:
Modul 1:
Forstå hvorfor du sier ja
Modul 2:
Forstå følelsen og responsen
Modul 3:
Begynn å si nei på din egen måte
Hei fineste deg!
Jeg heter Marte Grahl og jeg vet hvordan det føles når du akkurat har sagt ja til noe du egentlig ikke vil. Det øyeblikket etterpå, hvor du kjenner det i kroppen med en gang, den lille irritasjonen, den tyngden, og tanken som kommer: “hvorfor gjorde jeg det igjen?”
Hvis du kjenner deg igjen i det og begynner å bli litt frustrert over at du ikke klarer å si nei når du egentlig ønsker det, så er dette kurset for deg.
Dette handler ikke bare om å “ta seg sammen” eller bli flinkere. Her vil du forstå hva som faktisk skjer i deg, hvorfor det føles så vanskelig, hvordan kroppen din reagerer, og hvorfor du ender opp med å si ja selv når noe i deg sier nei.
Og viktigst av alt: du vil begynne å se hvorfor grensesetting ikke er egoistisk, men nødvendig.
Dette er et sted å starte. Ikke perfekt. Men ærlig. Og på din måte.
Melissa Thewall
Jeg tok nylig dette kurset og må si det traff meg midt i blinken. Det var enkelt, konkret, og rett på sak. Jeg fikk mange gode verktøy og en bedre forståelse av hvordan jeg skal stå sterkere i meg selv. Et veldig nyttig kurs som jeg anbefaler videre.
Benedicte Haugaard
Etter å ha vært utbrent, så er dette kurset helt fantastisk, og var en veldig fin start for meg. Det å lære å si nei uten dårlig samvittighet har hjulpet meg med å se det større bildet. Jeg har fått jobbet med grensesetting, endre mønstre, og Marte som coach har en unik måte å lære bort på. Jeg elsker hvordan kurset er bygget opp. Jeg anbefaler alle å ta dette kurset, det er egenkjærlighet i praksis.
OFTE STILTE SPØRSMÅL
Hvor lang tid tar det?
Når får jeg tilgang?
Hvordan er kurset bygget opp?
Hva hvis jeg ikke rekker den ene dagen?
Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?
BLI MED I DAG
Du får tilgang til alle tre modulene med en gang. I tillegg sender jeg deg en modul hver dag i tre dager direkte til e-posten din, sammen med refleksjonsoppgavene. Slik holder jeg deg i prosessen og heier på deg underveis!
